1 tydzien

witam jestem w trakcie cyklu a wlasciwie odbloku z HCG 10 - tydzien zostal mi ostatni zastrzyk i przymiezam sie zaraz do zapodania trena z enanem ale czy da mi to cos ? 1-6 Sustaplex 325 1,3g na tydzien 1-4 Meta 40mg 7-8 Nic --- z powodu wyjazdu i choroby 9-10 HCG 5000I.U co 4dni i teraz pytanie czy po HCG moge przejsc zaraz na 11 tydzieen cyklu [...]

Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California [...]

Witam. Od paru dni (jakiś tydzień) odczuwam ból w udzie a konkretnie ból mięśnia dwugłowy uda w dolnej części. Jak nie ćwiczę, nie biegam, wszystko jest spoko, lecz po przebiegnięciu krótkiego odcinka czuje rwanie w tym mięśniu. Moje pytanie polega na tym czym może być spowodowany ból? Naderwanie? Naciągnięcie? I w jaki sposób to leczyć? Zależy [...]

Witam. Widziałem wiele postów na temat Prolongatum ale ja mam takie pytanie chodzi mi o Dece i podtrzymanie poziomu testosteronu. Czyli Prolongatum w dawce 100mg na tydzień przy Dece 200mg na tydzień przez okres 10 tygodni niechodzi mi o extremalne dawki tylko o podtrzymanie testa. Czy to wystarczy i czy wtedy nie wystąpi gino bo oto mi chodzi i [...]

Witam, jeżeli tydzień przed startem odwadniam się (schodzę parę kg z wody.) To jak wiadomo nie można spożywać cukru ani soli, ale czy suplementy można brać przez ten tydzień - kreatyne i bete jeżeli zawierają substancje słodzące? (nie napisane jest ile posiada, tylko do opisu że zawiera.) Zmieniony przez - vAsher w dniu 2020-08-16 14:02:00

Jak w temacie.. jestem w trakcie cyklu npp+prop+meta, lecę teraz czwarty tydzień, ale tak się złożyło że plan mi się po*****ł i będę miał przerwę 6-7dni od siłowni i innych ćwiczeń. I teraz co proponujecie? Zmniejszyć dawki i lecieć dalej przez ten tydzień, a potem wrócić do poprzednich dawek i ćwiczyć jak wcześniej? Czy może całkiem przerwać.. [...]

Hej, mam taki problem. Ostatnie 5 dni bardzo duzo jadlem, slodycze, cola itp i przez okolo tydzien nie cwiczylem ani nie biegalem. Dzis rano wstaje, patrze w lustro i widze jakby troche tluszczu zebralo sie na twarzy. Czy jest to spowodowane tym, ze nie biegalem ten tydzien i woda jest w organizmie? Moje wymiary 185/74 przed tygodniem.

witam! Ostatnio kupiłem Mutant Mass`a. Pierwszy tydzień nic nie piłem, teraz wychodzi tak, że pije co drugi dzień (już tydzień i może to się przedłużyć) Czy moje pieniądzy na tę odżywkę bedą wyrzucone w błoto?? Nie będę miał efektów przyrostu? Przypomne że mutant mass to gainer 20%białka

Poniedziałek : Klata + Biceps Wtorek : Barki + Przedramie Środa : wolne Czwartek : plecy + triceps Piątek : Klata + Biceps + Kaptury (zmieniam co tydzień tzn. kończąc plan tygodnniowy klatką to następny zaczynam barkami czyli co trzeci tydzień jedna z większych grup mięśniowych jest robiona po dwa razy) Moj staż na siłce to 1,3 roku (z jedną [...]

BLOG… Ku#!@ myślałem, że to dla tępych dup z grzywką na oczach i w różowych trampkach z czaszeczkami #! A teraz mnie to dopadło, człowiek na starość głupieje. Mówią na mnie Myla… na siłownie chodzę od gimnazjum… a ćwiczę jakieś 2 lata. Od chodzenia na siłownię mam zje$%^ną klatkę, niektórzy mówią, że to genetyka, ja twierdze że to moja głupota, [...]

[...] na mase i wykonując 1 zestaw ćwiczeń w jednym tygodniu(4 dni cwiczen) a 2 zestaw cwiczen w nastepnym tygodniu mozna uniknac monotoni?? I zestaw zawiera cwiczenia na te same partie co II zestaw tylko cwiczenia są inne. Trenowałbym systemem pierwszy tydzien I zestaw a drugi tydzień II zestaw i tak w kółko. Czy sprzyja cos takiego rozwojowi masy??

Witam mam pytanie jestem na odczulaniu przeciw alergi mam szczepionki co tydzień czy coś sie stanie jak wezme w tym czasie omke. Planowałem jedną paczke czyli 5 strzałów jeden na tydzień.I niewiem czy to bezpieczne dlatego wole się upewnić czy nic sie złego nie stanie.

Od 10 tygodni jestem na redukcji, waga spadła z 80 do 73kg. Trening fbw 3 razy w tygodniu, zero kaloryczne wyliczyłem na ok. 2650kcal a jadłem zwykle koło 2200kcal (był tydzień że codziennie 2000, były dni że 2300). Jeszcze trochę kontynuuję redukcję, ale zasadnicze pytanie: Jak najlepiej będzie przejść na masę? Od razu na tydzień na zero i po [...]

Witam Tak to się przedstawia: *4x/tydzień trening siłowy + rowerek stacjonarny 30min *2x/tydzięń bieganie na czczo Celem jest redukcja ! Jakie suple polecacie ? Myslałem o jakiś witaminkach ze względu na braki w diecie + jakiś aminokwas i HMB ? co sadzicie ? moze cos jeszcz ?

[...] na porazenie nerwowe twarzy. Mam zwiazku z tym zapytanie poniewaz zaczalem cwiczyc PLan MAwashiego PORUSZ SWOJA KLATKE i juz doszedlem to zwiekszania sily i jestem na drugim tyg cwiczen mam juz przerwe tydzien i pewnie jeszcze z tydzien lub dwa nie bede mogl cwiczyc wiec co mi radzicie ?? od nowa zaczynac ten cykl 8 tyg czy dokonczyc ten ??

Witam,troche sie ostatnio zapuściłem i stało sie nie uniknione zalałem się może nie jestem strasznie zalany ale nie podoba mi się sylwetka szczegolnie brzuch. Na wakacjach zrobiłem całkiem ładną forme (redukcja która trawała jakieś 6 tygodni) efektem było -6kg byłem zadowolny z formy ale zdarzyło się pare sytuacji i musiałem odpuscić treningi na [...]

witam wszystkich,planuje taki cykl: 1-10 omka 500 mg/tydzień 1-10 decajet 200mg/tydzien 9-12 stanabol 20 mg dziennie Co o tym sądzicie?Może lepiej zrezygnować ze stałych dawek i ulozyć jakąś piramidkę?

witam mam pytanie czy mieszanie biegania interwalowego i cwiczen na mase jest sprzeczne czy ogolnie mozna tak robic bez wiekszych konsekwencji czyli np. tydzien cwiczenia na silowni i tydzien biegania interwalowego ( 2-3 razy w tyg) i tak naprzemian

Hej.Ułożyłem sobie dietę : 6.00 - 2 jajka, 60 gram płatków owsianych,mleko 250 ml 9.40- serek 11.40 -serek + grahamka z twarogiem 13.30- 100g ryżu 15.50 - 100gram piersi z kurczaka + 100 gram ryżu Trening 17.30- 150 gram twarogu chudego Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 90kg wagi:/ Pomożecie coś? Dołoże do tego 3 x tydzień ćwiczenia siłowe, 5 x [...]

cześć, dziś poszedł 6 strzał deki. Wszystko by było ok, gdybym się wbił normalnie, tydzień temu poszło w lewe udo. Dziś próbowałem w prawe ale wbiłem igłę 0,7 tylko 1cm. Dalej się nie dało. Potworny ból i dużo krwi po wyciągnięciu igły, spróbowałem drugi raz to samo. W lewe udo poszło bez problemu. Czy są jakieś przeciwwskazania do iniekcji w to [...]